Если ты с помощью тренировок хочешь добиться лучших результатов, предлагаем тебе взять на заметку, как усложнить упражнения. Речь пойдет об отжиманиях.
Как выполнять: делая вдох, сгибаем руки в локтях, одновременно с этим отрываем левую ногу от пола и, сгибая в колене, отводим в сторону, к левому трицепсу.
Делая выдох возвращайся в исходное положение, одновременно с этим отводя левую ногу назад. Повтори упражнение, задействуя правую ногу.
Выполни упражнение в два подхода по 10-15 повторов.
Свежие комментарии