19 января 2016 православный мир отмечает праздник Крещения Господня. Многие в этот день верят в целебную силу крещенской воды. А потому практикуют купание в проруби на Крещение Господне. Мы расскажем о том, что необходимо знать, прежде чем вы отправитесь к водоему для купания на Крещение Господне 2016.
Безопасность
Если вы решили искупаться в проруби на Крещение, нужно найти специально оборудованные проруби для купания недалеко от берега. Также необходимо иметь уверенность, что вы находитесь под присмотром спасателей.
Лестница для спуска в воду должна быть устойчивой.
Разогреться
Перед тем, как вы погрузитесь в ледяную воду, следует разогреться. Для этого нужно выполнить комплекс физических упражнений. Желательно побегать, сделать махи руками и ногами.
Это снизит стресс для организма, которым является купание в проруби.
Постепенно охлаждаться
Телу нужно привыкнуть к смене температуры. Потому следует раздеваться постепенно: снять шапку, через несколько минут - шарф, куртку, одежду, потом – обувь.
Правильно окунаться
Окунаться нужно по шею, не замочив голову. Так вы сможете избежать рефлекторного сужения сосудов мозга. Кроме того, это может привести шоку от холода прямо на купании на Крещения.
Ни в коем случае не нырять! Ныряя, тело может сместиться до полутора метров от границы проруби. А, всплывая на поверхность, есть риск удариться головой об лед.
Купаться быстро
Купание в проруби на Крещение не должно быть длительным: всего пару минут! Потому как если находиться в ледяной воде дольше, можно получить переохлаждение.
Согреться
Как только вы выйдете из холодной воды, нужно тщательно вытереться полотенцем. А также растереть тело для прилива крови. С собой для купания в проруби лучше всего иметь термос с горячим чаем. И совсем хорошо, если есть возможность как можно скорее переместиться в теплое помещение.
Свежие комментарии