Девушка с сигаретой: как бросить курить?

Представительницы прекрасной половины с сигаретой, даже школьницы, сегодня не вызывают неодобрительной реакции окружающих, поскольку давно стали привычным явлением. Между тем, курящая дама не только выглядит вульгарно, но и подвергает серьезной опасности собственное здоровье.

Почему женщины курят?
Многие девушки начинают курить из любопытства и довольно быстро втягиваются, формируется определенная зависимость от никотина.

Некоторые искренне полагают, что сигарета своего рода модный аксессуар и таким образом пытаются привлечь к себе внимание окружающих.

Девушки начинают курить, следуя советам более опытных подруг, с целью продемонстрировать личную независимость и самоутвердиться. Случается, что юные леди курят по примеру ближайших родственников.

Нередко женщины берут в руки сигарету, пытаясь успокоиться, а также под воздействием излишне выпитого спиртного. Кроме того, в большинстве своем дамы уверены, что сигарета оказывает неоценимую услугу в борьбе с избыточным весом, что абсолютно не соответствует действительности.

Влияние никотина на женский организм
Женское курение неизбежно приводит к проблемам со здоровьем. Нарушается обмен веществ, ухудшается состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Нередко курение провоцирует онкологические заболевания.

Выкуривание даже одной сигареты в день оказывает негативное влияние на репродуктивную функцию. В результате значительно снижается вероятность наступления беременности. Поступающий в женский организм никотин может стать причиной гибели плода или спровоцировать у родившегося ребенка синдром внезапной смерти. Дети курящих матерей нередко отстают от сверстников в развитии, часто плачут без причины, страдают нарушениями сна и подвержены различным заболеваниям.

Курение лишает даму внешней привлекательности. Вследствие регулярного курения ухудшается состояние кожи, она приобретает серый оттенок, жирный блеск или, наоборот становиться излишне сухой, поры расширяются, появляются ранние морщины. Поступающий в организм никотин ухудшает состояние ногтей и волос. Курильщицы выглядят значительно старше своего возраста.

От сигаретного дыма зубы покрываются желтым налетом, удалить который не всегда можно даже с помощью самых современных достижений стоматологии.

Как бросить курить?
Чтобы отказаться от сигареты раз и навсегда для начала следует дать себе твердую установку никогда больше не курить, а не ставить задачу выдержать без курения определенное время или сократить число выкуриваемых сигарет. Не стоит прибегать к помощи специальных жевательных резинок и пластырей – пока никотин поступает в организм, пусть даже в самых незначительных дозах, на результат рассчитывать нельзя.

Не рекомендуется заменять сигарету кофе, спиртным или сладостями – желание получить дозу никотина не исчезнет. Мобилизация воли также не всегда работает, но продержаться до рецидива можно достаточно долго.

Самый надежный способ бросить курить – обратиться к квалифицированному специалисту. В зависимости от стажа курильщицы и количества выкуриваемых сигарет, нарколог или психотерапевт подберет оптимальный способ избавления от пагубного пристрастия.