Включи это простое упражнение в фитнес-план, чтобы улучшить результаты, развивая способности своего организма.
Исходное положение: сядь на гимнастический коврик, ноги согни в коленях, соедини стопы вместе. Руки согни в локтях, также соединив вместе ладони на уровне груди.
Как выполнять: напрягая мышцы, немного отклони корпус назад, медленно распрямляя ноги.
Задержи их в нескольких сантиметрах от пола, не меняя при этом положение рук. Останься в таком положении сколько сможешь, а затем медленно вернись в исходное.
Свежие комментарии