Для того чтобы приготовить смузи на завтрак совсем не нужно тратить много времени, этот процесс займет всего пять минут. Но удовольствие, полученное от густого напитка, не сравнится ни с чем. Итак, мы нашли для вас три рецепта смузи, которые вы полюбите с первого глотка.
Нет ничего лучше, чем взять с собой в бутылке немного вкусного смузи на работу.
Для этого отлично подойдет классический рецепт с овсянкой, а также его овощной вариант. И специально для сладкоежек, которые любят обычные завтраки, но не могут жить без десертов, у нас есть рецепт шоколадного смузи.Классический смузи
Нам понадобится:
1 стакан молока
2 ст. ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления
1 банан
1 ст. ложка меда
Как готовить смузи:
Подготовить ингредиенты (овсяные хлопья не требуют длительной варки) и взбить их в блендере до однородной консистенции.
Овощной смузи
Нам понадобится:
4 шт. морковки
1 ст. ложка оливкового масла
Половина авокадо
Мед (по вкусу)
1 ч. ложка куркумы (по желанию)
вода
Как готовить смузи:
Мелко нарезаем морковь или трем ее на терке. Убираем косточку из авокадо и режем его на мелкие кусочки. Добавляем все остальные ингредиенты, заливаем водой и взбиваем в блендере до получения однородной массы.
Шоколадный смузи
Нам понадобится:
800 г молока
100 г молочного шоколада
2 банана
1 щепотка корицы
Как готовить смузи:
Режем бананы, ломаем шоколад. Выливаем молоко в кастрюлю, кидаем туда шоколад с бананами. Доводим молочно-шоколадно-банановую смесь до кипения, огонь должен быть маленьким. Снимаем смесь с огня только тогда, когда шоколад полностью растворится.
Остывшую смесь переливаем в блендер и доводим до однородной массы.
Свежие комментарии